Sesi 5 – digitalwellbeing.id

Skip to content

Beranda
Unduh Modul
Mulai Sesi

Beranda
Unduh Modul
Mulai Sesi

Sesi 5

Evaluasi, Refleksi dan Keberlanjutan

Sesi 5

Mengukur Kembali Kondisi Diri (±20 menit)

Isi kembali Skala Digital Well-Being (Post-Test).
Setelah selesai, bandingkan dengan hasil awal (pre-test)!

Pertanyaan Post Test

Sangat Sesuai

Sesuai

Netral

Tidak Sesuai

Sangat Tidak Sesuai

Pertanyaan Post Test

Sangat Sesuai

Sesuai

Netral

Tidak Sesuai

Sangat Tidak Sesuai

Pertanyaan Post Test

Sangat Sesuai

Sesuai

Netral

Tidak Sesuai

Sangat Tidak Sesuai

Pertanyaan Post Test

Sangat Sesuai

Sesuai

Netral

Tidak Sesuai

Sangat Tidak Sesuai

Pertanyaan Post Test

Sangat Sesuai

Sesuai

Netral

Tidak Sesuai

Sangat Tidak Sesuai

Di aspek apa perubahan paling terasa?

Apakah ada perubahan?

Bagian mana yang masih perlu diperbaiki?

Refleksi Perjalanan Anda

Perubahan yang saya Rasakan

Apa yang berbeda dari kebiasaan digital saya sekarang?

Apa yang dulu sering saya lakukan, tapi sekarang mulai berkurang?

Strategi apa yang paling efektif untuk saya?

Apa yang membuat saya bisa berubah?

Kapan saya masih kesulitan mengontrol diri?

Situasi apa yang masih menjadi tantangan?

Evaluasi Program

Berikan penilaian jujur terhadap program ini

Bagian mana yang paling bermanfaat?

Bagian mana yang kurang membantu?

Apa yang bisa diperbaiki?

Menyusun Komitmen Ke Depan

Kebiasaan digital yang ingin saya pertahankan:

Kebiasaan yang masih ingin saya perbaiki:

Strategi yang akan terus saya gunakan:

Seluruh Sesi Telah Diselesaikan

Sesi 1

Pembukaan, Kontrak, dan Notifikasi Diri

Sesi 2

Memahami Digital Well-Being

Sesi 3

Regulasi Diri Digital

Sesi 4

Optimalisasi Aktivitas Digital yang Berkualitas

Sesi 5

Evaluasi, Refleksi, dan Keberlanjutan

Kembali ke Beranda

© 2026 All Rights Reserved